El estrés crónico afecta directamente la respuesta sexual y es una de las causas más frecuentes y menos reconocidas de las disfunciones sexuales.
El estrés crónico eleva los niveles de cortisol en el cuerpo, lo que suprime la producción de hormonas sexuales como la testosterona y los estrógenos. Esto puede traducirse en falta de deseo, dificultades de excitación, erecciones débiles o problemas para llegar al orgasmo. El cuerpo prioriza la supervivencia por sobre el placer.
Además del impacto hormonal, el estrés ocupa el espacio mental necesario para el erotismo. Si tu cabeza está llena de pendientes, preocupaciones o tensión, es muy difícil conectarte con el placer sexual. La presencia y la conexión corporal son ingredientes esenciales que el estrés arrebata.
Trabajar el estrés es parte importante de la terapia sexual cuando está en la raíz del problema. Esto incluye identificar sus fuentes, aprender técnicas de regulación y priorizar el espacio para el bienestar —incluido el sexual. No es un lujo: es una necesidad.
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